榛子怎么剥

2017-05-255888.TV食品百科

榛子是一种坚果零食,在日常生活中,深受大家的欢迎,榛子营养价值丰富,口感吃起来不错,那么,榛子怎么剥?下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家,仅供大家参考。

榛子怎么剥

1、将榛子在水中浸泡七八分钟,用牙一咬即开。

2、找一个塑料袋装入两三把榛子,摊平后用菜刀平拍一遍,然后把榛子仁和壳分拣出来。

3、可以用钳子将榛子的壳去掉,快捷又方便。

吃榛子的好处有哪些

增强体质,预防感冒

榛子本身富含油脂(大多为不饱和脂肪酸)达60.5%,使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收,对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。冬天体寒体虚的人抵抗力降低,坚持每天吃点榛子不仅可以改掉乱吃零食的“坏习惯”,还能起到很好的保健作用。

润泽肌肤,美容养颜

榛子的维生素E含量高达36%,能有效地延缓衰老,防治血管硬化。维生素E的作用就是能改善脂质代谢、减少细胞耗氧量,从而减少皱纹的产生,使人更有耐久力和活力。食补是天然的美容方法,爱美的女性不妨把榛子作为美容养颜小零食。

通便顺肠,助消化

榛子本身有一种天然的香气,具有开胃的功效,丰富的纤维素还有助消化和防治的作用。榛子与扁桃、胡桃、腰果并称为“四大坚果”。肠胃不好的年轻人可以用榨汁机自制一杯榛子坚果早餐热饮,既方便有健康营养。

预防心血管疾病

榛子还具有降低胆固醇的作用,避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害,能够有效地防止心脑血管疾病的发生。吃过了大鱼大肉,反而更想念青菜素食的味道。榛子可以帮助你的身体减轻油脂所带来的负担,预防突发疾病的产生。

提神明目,益智健脑

榛子中含有丰富的维生素A源、B1、B2及烟酸,有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康,提高记忆,防止衰老。电脑一族记得吃点榛子,给眼睛和大脑充充电哦。

榛子怎么剥?以上内容就是详细介绍榛子的剥法,相信大家都已经了解到榛子怎么剥的,按照小编介绍方法定能把榛子剥的干净,大家可以试一试。

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