榛子大家都知道，在日常生活中，很多人喜欢吃榛子，把榛子当成坚果零食，那么，吃榛子上火吗？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。
吃榛子上火吗
坚果类食品一般都是含有较多的油脂量，榛子含油脂量也很大，吃得过多是容易上火的。其实，不管是什么食物，都要适量食用，过量是一定会有副作用的，所以建议吃榛子的时候一定要适量食用。
榛子吃多少合适
营养专家建议每天的食用量20g。《居民膳食指南》一书中也建议，正常人平均每周干果的食用量不要超过50克（50克是果仁的净重）。
榛子吃了上火怎么办
可考虑食疗去火，用白糖水煮梨，食其汁肉。也可将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。
榛子的食疗价值
榛子有补脾胃、力、明目的功效，对消渴、夜尿多等肺肾不足颇有益处。每次吃20～30粒榛子仁为宜。如脾胃虚弱、食欲不振、经常腹泻，可选用榛子仁30克，陈皮9克，水煎服，每日3次。或用榛子、山药、红枣等量，煮烂调白糖服用。榛子能调中、开胃，山药能补气、健脾，红枣和胃、。营养不良性水肿，可用榛子仁60克、赤小豆30克，加水煮烂吃，每日早晚各一次。
吃榛子上火吗？通过以上内容我们了解到吃榛子上火，所以，大家在吃榛子的时候注意，不要多吃，适量吃就可以，每天吃榛子不要超过50g。