夏天喝凉茶好吗,夏天喝什么凉茶

2018-06-255888.TV食品百科

夏天到了,夏天炎热,很多人会选择喝凉茶,那么,夏天喝凉茶好吗?夏天喝什么凉茶?下面小编来详细介绍给大家,仅供大家参考。

夏天喝凉茶好吗

入夏之后,老福州们喜欢喝凉茶,有些人甚至天天喝,而喝着喝着就喝出了问题。在临床上,除了发现一些因为喝凉茶而腹泻的病例外,很多年轻女子月经不调、痛经、不易受孕,一方面与喜冷饮有关,另一方面和一到夏天,家里的老人天天煮凉茶给她们喝有关。

但是专家解释,凉茶可清热、、下火、,但因为药性寒凉,久服、过服会损伤阳气。很多人没有意识到,凉茶也是药,因此喝凉茶要有节制,要在医生的指导下喝凉茶。

夏天喝什么凉茶

金银花茶

金银花茶性寒,能够清热、疏散风热。夏天天气炎热的时候,人体容易因为热毒入侵而长火疖、疮毒等,饮用金银花茶能够有效清热,防治夏季常见的温热病。

银菊茶

材料:金银花、菊花、茵陈、生甘草。

做法:准备好上述4种药材,加清水一起放进锅中熬煮到沸腾,过滤药渣倒出药茶,放凉后即可饮用。

绿茶

夏天喝绿茶能够帮助清热消暑,去火生津,对于夏天炎热的气候来说,预防中暑,体内的热毒、抵抗紫外线喝绿茶是极好的。另外绿茶中还含有维生素、氨基酸等营养物质,解暑消暑的同时也能够补充身体营养。特别是夏天午休后喝一杯绿茶能够帮助提神醒脑,提高下午的工作效率。

菊花茶

夏天喝菊花茶也能够帮助清热降火,特别是夏天经常觉得眼睛干涩疲劳,有一种要喷火的感觉的人,可能是肝火较为旺盛,这个时候喝菊花茶不仅能够帮助清肝火还能够明目,缓解眼睛疲劳。

西瓜皮凉茶

材料:西瓜皮、白糖。

做法:西瓜皮洗净切碎,用榨汁机打碎后去渣取汁水,稍微加热后加入白糖调味即可饮用。

陈皮茶

材料:陈皮、白糖。

做法:陈皮切成小块或者切成丝放进茶杯中,凉水烧开之后冲泡陈皮,可适当加进白糖调味即可(也可不加,因为陈皮原本就有味道)。

藿香茶

材料:藿香、佩兰、生鱼腥草、红茶叶。

做法:把藿香、佩兰以及生鱼腥草碾碎,加进红茶叶,用开水冲泡之后即可饮用。

夏天喝凉茶要注意什么

长期喝凉茶

大多数凉茶都是由熬制而成的,虽然凉茶性平,但是长期饮用凉茶也会在体内堆积药性,对身体不利,特别是肠胃比较虚弱的朋友,更不能一次性饮用大量凉茶,否则会引起肠胃不适。

喝苦寒的凉茶

喝苦寒的凉茶,对肺和肾都不好,尤其是小孩要更加注意。如果婴幼儿时期就常喝五花茶、黄连水、腊梅花等凉性过重的凉茶,会对体质造成终生的影响,今后再想调理也很难。

一方多用

很多老人在夏季会熬好一锅凉茶,然后一家人一起喝着消暑,但是这样的做法是错误的,因为每个人的体质都不一样,年轻力壮的青年与体弱的老人、小孩也不宜喝同一种凉茶,所以天热喝凉茶也需要根据每个人的情况来定制,千万不能一方多用。

用凉茶治病

很多人以为喉咙痛、口臭、眼屎多、等,这些都是“上火”的症状,喝点凉茶就好了。夏天容易上火,经常吹空调也会出现鼻干、喉咙痛的症状,不少朋友觉得喝一喝凉茶可以缓解这些小毛病,但是专家提醒,凉茶虽然能降火气,但是达不到疾病的功效,当身体出现不适的时候,还是需要及时就医,不能指望一杯凉茶可以疾病。

性寒的凉茶别喝太多

上面我们有提到,大多数凉茶性味平和,但是有一些凉茶却是比较苦、寒的,例如五花茶、黄连水都是苦寒的凉茶,这种茶饮是不宜给体虚的小孩跟老人饮用的,否则会对身体造成不可逆转的伤害。

夏天喝凉茶好吗?夏天喝什么凉茶?通过以上内容我们了解到夏天喝凉茶好,但是要适量喝,夏天喝凉茶有很多种,大家可以选择但是要切记夏天喝凉茶要注意事项。

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