几款常见的含奶制品的美食

    牛奶的营养成分很高，可是又不能仅靠喝牛奶来补充营养，且还有很多人不喜欢喝牛奶，那怎么办呢？现在就教大家制作击中常见的奶制品美食，相信你一定会喜欢的。
    黄油、奶油和奶酪——奶制品的之作 
    奶品之冠——黄油 
    黄油营养极为丰富，是奶食品之冠，因为五、六十斤酸奶才可提取二斤左右的黄油，足见其珍贵。黄油具有增添热力、之功能。 
    食用方法： 
    自古牧民在寒冬季节人畜受寒冻僵时，常用罐饮黄油茶、黄油酒来解救。现在黄油是早餐包上必不可少的原料，与果酱搭配风味。 
    高脂美味的奶油 
    奶油比鲜牛奶含的脂肪高出许多倍。奶油因脂肪高，是一种高热能的食品，维生素A的含量也相应的多，但奶油含的蛋白质、乳糖、矿物质、钙、磷等则相应的较少。 
    食用方法： 
    市售的鲜奶油一般有两种，一种是淡奶油，含脂肪比鲜牛奶的脂肪多5倍，常用它加在咖啡、红茶等饮料以及西餐红菜汤里，也用于制作巧克力糖、西式糕点及冰激凌等食品的制作。另外还有一种更浓的奶油，用打蛋器将它打松，可以在蛋糕上挤成奶油花。 
    “黄金”奶酪 
    每公斤奶酪制品浓缩了10公斤牛奶的蛋白质、钙和磷等人体所需的营养成分；独特的发酵工艺，使蛋白质的吸收率达到了96%-98%，被誉为乳品中的“黄金”；对青少年生长发育，中老年改善体质，提高身体耐力，增进健康有极大的益处。 
    食用方法： 
    如今奶酪的种类和食用方法越来越丰富。除了制作西式菜肴，奶酪还可以切成小块，配上红酒直接食用，也可加在馒头、面包、饼干、汉堡包里一起吃，或与色拉、面条拌食。奶酪因为它浓郁的奶香，能给很多食物增添风味，可以制作非常多的菜肴，试试您就知道了。 
    妈妈们来试着用这些奶制品烹调出的不同风味的美食吧： 
    均衡营养餐——奶油汤、奶油三文鱼 
    奶油汤 
    用料：甜玉米粒、蘑菇、鲜奶油、盐 
    做法： 
    1、将蘑菇切片。 
    2、甜玉米粒及蘑菇放入水中煮开。 
    3、加入适量鲜奶油和盐，注意一边搅拌一边加，直到汤色浓稠即可。 
    奶油三文鱼 
    用料：三文鱼肉250克，生菜100克，黄油、奶油、白葡萄酒各50克，面粉、葱头、精盐、胡椒粉、柠檬汁各少许。 
    做法： 
    1、将三文鱼洗净切成片。 
    2、锅内放黄油烧热，倒入面粉炒几分钟，添入打好的奶油和少许清水，用小火煮开，边煮边搅，然后放入调料和三文鱼片翻匀，片刻后出锅，装入铺有生菜的盘中即可。 
    秋游轻便餐——美味三明治 
    因为三明治制作简单，食用方便，所以深受大众欢迎。制成美味的三明治首先需要由精小麦制成含有较多纤维质面包。再加入些蔬菜(新鲜蔬菜或经过烹调过的都可以)，精肉，或者是一小块营养丰富的乳酪。 
    火鸡是常见的三明治原料，可加黑胡椒调味。 
    烹调心得： 
    ·如果将法棍面包换成全麦口味，提供更多的纤维素，营养指数就更高了。 
    ·三明治做好后若不能及时食用，用锡纸包起来，可保持其鲜美程度。 
    ·不适宜涂抹过量的果酱或黄油，因为涂抹食品中会含有较多卡路里。加入些菜泥或新鲜的菜叶。
    盛宴美味餐——红酒芝士炒鸡球 
    用料： 
    鸡腿肉600g、蒜茸1茶匙(5g)、葱末1茶匙(5g)、奶酪1片、青椒1个、洋葱半个、黑胡椒碎1茶匙(5g)、红酒1茶匙(5ml)、黄油1小块、香菜适量、盐1茶匙(5g) 
    做法： 
    1、鸡肉洗净抹干水，切成2cm的丁。洋葱、青红辣椒切成丁。芝士切丝。鸡丁加料酒腌15分钟，放入开水中汆烫至将熟捞起。 
    2、锅内放入黄油，爆香黑胡椒碎、蒜茸、葱末，下鸡肉略炒数下，再放入红酒，加入芝士、洋葱、青椒及红辣椒炒匀。