日常饮食多加注意可以有效

    我国传统的中医理论除了有大量的养生知识外也有很多关于消脂的知识，中医理论注意帮助您调节出平和的体质从而再来达到的目的，下面给大家推荐个别中医食谱，帮助您调节体制，轻松瘦出迷人身材。
    1.枸杞消水肿食谱：
    早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。
    中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。
    晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。
    利用枸杞达到水肿的作用，比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使能够顺利进行。
    此外，枸杞还能够起到滋阴的作用，很适合气血虚的女性食用，不仅功效显着，而且还能起到养颜美容的作用。
    2.茯苓调理肠胃食谱：
    茯苓调理肠胃
    早餐：蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份。
    中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。
    晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。
    通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道蠕动，吸附肠道内的多余油脂，宿便。并通过茯苓的健脾胃功效，对身体进行调理，排出体内的毒素和废物，促进血液循环、刺激新陈代谢，使效果加倍的同时美白肌肤。
    Tips:红花具有痛经，散瘀止痛的功效，能够促进血液循环。其中，红花黄色素具有增加冠脉血流量及心肌营养性血流量的作用，并具有一定的消脂的功效，非常适合女性服用，能够养生保健，。
    3.红花消脂食谱：
    早餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。
    中餐：红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。
    晚餐：玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。
    Tips:重点在，清肠，并通过红花的促进血液循环的特性增进效果。如果你的腰腹部赘肉比较多，本日食谱一定要严格进行，一天下来你就会发现小肚子平了很多，坚持几周后还你平坦的小腹。
    4.山楂解腻消脂，杜绝肥肉堆积
    山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、化淤等功效。
    早餐：绿豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。
    中餐：鲫鱼豆腐清汤1碗，蒜蓉西兰花1份。
    晚餐：米饭半碗，拌海带丝白菜丝1份，山楂茶1杯。
    解腻消脂。针对上班族周末可能出去聚餐，吃入过多油腻是食物，造成肠胃不适和脂肪囤积。具有开胃消食的山楂，能够帮助食物分解，所含的山楂酸与各种有机酸，能提高胃肠蛋白分解酵素的活性，因此也能帮助肉类的消化。