瓜果蔬菜抗辐射有效

    在我们的日常生活中，无处不在接受着辐射。上班的时候有电脑辐射，做法的时候有微波炉辐射，平时有手机辐射。还有电视、空调等都是辐射来源。并且每个人的体质不同，辐射产生的危害也不同。因此，预防辐射是我们目前所要具备的。
　　电磁辐射是一种主要的能源污染，它不仅会涌现在手机上，家用微波炉、电脑、电视、空调、电褥子等都会放出电磁波。电磁辐射由于人体抵抗才华差异，会发生不同水平的危害，如、、心率不齐等。同时，对于有些人的眼睛可能发生影响，涌现视力降落、皮肤病等现象。
　　有研究表明，电磁辐射跟其导致机体过氧化物有关系。因此预防电磁辐射，不仅要避免与其过长时间接粗，在饮食上也要能有效对抗。
　　留心微量元素的摄进。微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒丰富的食物有芝麻、麦芽、金枪鱼、龙虾等食物。水果和蔬菜中含硒量不多。但蘑菇和大蒜中含量却很多。可以适当的吃些。
　　留心补充维生素。维生素A、C、E是很好的抗氧化组合。维生素C在蔬菜和水果中比较丰富。受哦应应该多吃点蔬菜和水果。维生素A和E是脂溶性的维生素。一般存在动物内脏和黄颜色的蔬菜中。一把这类蔬菜都用油炒食，这样维生素A和E容易溶解。方便人体吸收。