吃蔬菜 方法简单效果好

    很多人都想拥有婀娜多姿、苗条性感的身材。为此，很多人用了不少美体的方法，但效果却很一般。听说吃蔬菜可以。你想知道是怎么做到的吗？下面就跟随小编一起来看一下吧。
　　1.黄瓜。黄瓜种含有丰富的维生素C、维生素B以及矿物质元素。有助于，起到的功效。其吃起来非常的清脆爽口。从营养学的角度来看，黄瓜皮中含有的营养也非常的丰富，应当保留着吃。为了将其上面的农药残留物干净，可以在吃之前将黄瓜放在淡盐水中浸泡十五分钟左右，然后清洗干净食用。这里要提醒的时候，在盐水中浸泡的时候，要保持黄瓜的完整性，这样可以避免黄瓜中的营养流失。
　　2.西红柿。西红柿中的维生素A比较多，其具有保护视力和皮肤晒后修复的功能。吃凉拌西红柿的时候不放糖吃更好，因为过高的甜味会影响食欲的。糖尿病、高血压、肥胖者都不能吃加糖的凉拌西红柿，这样可以避免体重加重。
　　3.柿子椒或尖椒。辣椒中含有丰富的维生素C,其是蔬菜中的佼佼者。维生素C可以提高人体的，帮助抵抗各种疾病。尤其是冬天，容易伤寒感冒，多吃辣椒可以帮助驱寒，。