节日上火预防方法全攻略

    经过了一个热热闹闹的春节，又开始了新一年的工作。很多人都有咽喉、口腔、嘴唇等上火的症状。那么在节后，我们应该怎么做才能够上火症状呢？
　　冬天是容易上火的季节。除了冬天本身带来的燥热之外，还有节日里吃了太多的油腻、高热量食物导致的，再加上平时不注意饮食的调节和及时补充水分，就容易造成人体阴阳失衡，进而引起上火。
　　虽然现在已经进入春季了，但是春寒料峭，冬天的寒气仍未褪去，所以仍然要注意调节饮食和烹饪方法，来预防上火。尽量采用少油清淡菜肴为主，多吃水分多的蔬果，更要控制辛辣刺激性高热量食物的摄入，适当的多吃一些清凉、生津止渴、润喉去噪的水果还驱除体内多余的燥热。同时还可以用金银花、薄荷、苦丁茶、绿茶等来泡水饮用。此外，室内的空气湿度控制也是预防上火的重要方法。室内的空气湿度保持在40%-50%之间。每天早晚要通风。
　　另外，人们在上火之后，不要自行用药。各类的清火有各自的针对性，必须经过医生诊断后在确定服用哪一类的，这样才能够药到病除。