节后清肠三吃法

    春节小长假过后，大多数的人都会因为聚会、回家探亲等原因，吃了太多平时不经常吃的食物，那么体内肯定堆积了不少的毒素。下面小编给大家介绍三种清肠方法，让你轻轻松松来。
　　吃法一：早粥晚汤 身体健康
　　春节过后，就是春天了，此时的天气比较干燥，所以需要滋阴。在饮食上要以清淡为主。可以吃一些营养且容易消化吸收的食物，用来调理脾胃、比如奶制品、豆类食物等；药食兼优的菱角、板栗等也都是调理肠胃的佳品，其都含有碳水化合物、蛋白质和维生素，具有补中、开胃止渴、固肾养精等功效。
　　另外，干燥的天气会让人感觉到口干舌燥，有些人还会感到鼻腔很干燥，也很容易出血；喉咙也很痒痒，频频干咳，有时有少量的粘痰，却总是咳而不爽；嘴唇也是很敏感的，经常会出现干裂的感觉。专家建议要多吃水果和蔬菜，比如橙子、柠檬和乌梅。
　　吃法二：蜜糖蘸香蕉
　　香蕉中含有大量的维生素和矿物质，容易消化、吸收，所以可以很容易的摄取到各种营养。因为香蕉是一种低热量的食物i,所以，对于的人也同样适用。
　　吃法三：蛋白质淀粉分家法
　　由于消化系统消化蛋白质的时间比消化淀粉的时间多一倍，所以当蛋白质食物和淀粉食物一同吃的时候，会让整个的消化时间延长，食物难以快速分解，容易囤积形成肥肉。因此将两类食物分开进食，可以避免变肥。