包心鱼丸营养丰富,其中的鳗鱼富含多种营养成分,具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。鳗鲡体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白,具有良好的强精壮肾的功效,是年轻夫妇、中老年人的保健食品。鳗是富含钙质的水产品,经常食用,能使血钙值有所增加,使身体强壮。鳗的肝脏含有丰富的维生素A,是夜盲人的优良食品。
原料:
海鳗(750克)、猪肉(瘦)(200克)、河虾(1000克)。
辅料:
香菇(鲜)(50克)、猪肉(肥)(50克)、甘薯粉(200克)。
调料:
酱油(10克)、盐(5克)、味精(3克)、香油(10克)、胡椒粉(3克)、大葱(10克)。
做法:
1、海鳗鱼洗净去皮,用刀剔去骨,取鱼肉(约500 克);
2、在案板上用刀背将鱼肉剁成泥,放在盆里加清水150毫升、精盐,顺一个方向搅拌成浆;
3、至浆投入水能浮在水面时,加入地瓜粉(甘薯粉),仍顺一个方面搅匀,成鱼丸浆待用;
4、香菇洗净去蒂切成米;
5、虾洗净去壳,压干水分,切成米;
6、猪肉切成米;
7、香菇米、虾米、猪肉米放在碗里,加入适量酱油、味精,搅匀成馅,分成等量的圆团;
8、葱去根须,洗净,切珠待用;
9、把鱼丸浆摊在左手掌心上,中间放一肉馅团,然后握紧五指,将鱼丸从拇指和食指中挤出小圆球,右手拿特制的勺(似罐装奶粉勺)将圆球舀起,放在清水盆里,浮在水上;
10、把清水盆里的鱼丸慢慢倒入冷水锅,用微火煮熟捞起;
11、上汤500毫升下锅,加精盐、味精调味后入煮熟的鱼丸烧透至鱼丸膨胀;
12、膨胀的鱼丸装20 个在汤碗内,带汤撒上胡椒粉、葱珠,淋上香油即成。