五一“小长假”刚过，小编发现很多家长，开始放纵自己和孩子的健康要求、标准，因而在尽兴时常常会忽略了孩子们的饮食健康。
有些家长可能平常对孩的饮食健康把控的很严苛，但是，却会因一时尽兴而放任孩子们的饮食健康。
天气炎热，不少孩子都喜欢喝饮料来解渴，不喜欢和白开水，面对超市货架上琳琅满目的饮料，我们该如何为孩子选择健康饮料呢？
河南省人民医院营养科营养医师王雯女士说：平时我们所说的饮料，主要包括茶、酒、咖啡及软饮料等。其中，软饮料是不含有酒精或基本不含酒精的饮料，这类饮料以补充人体水分为主要目的，只有这类饮料才适宜儿童饮用。
那么，什么是软饮料？
软饮料是指：酒精含量低于0.5%（质量比）的自然的某人工配制的饮料。又称清冷饮料、无醇饮料。所含酒精限指溶解香精、香料、色素等用的乙醇溶剂或乳酸饮料生产流程的副产品。软饮料的主要质料是饮用水或矿泉水，果汁、蔬菜汁或植物的根、茎、叶、花和果实的抽提液。有些软饮料还含维生素和矿物质。
河南省人民医院营养科营养医师王雯女士表示，家长为孩子选择饮料时，以补水为主，是家长给孩子挑选饮料应该遵循的主要原则。
孩子平时的活动量较大，对水的需要量也大，需要及时补充水分，对孩子补水效果最佳的饮料，其实就是白开水。所以，还是提倡让孩子多喝白开水。
孩子不和白开水，也可为孩子选择一些低糖、无糖的饮料。