一天吃几颗红枣好,红枣怎么吃

2021-01-085888.TV 新闻资讯

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红枣大家都知道,在日常生活中经常吃红枣,红枣营养丰富,俗话说一天三个枣长生又不老,那么,到底一天吃几颗红枣好?红枣怎么吃?下面就让我们一起了解一下吧!

一天吃几颗红枣好

红枣虽好,但是每天吃红枣的个数应该要有个限度,而且还要根据个人的身体情况来选择吃枣的个数。一般来讲,身体健康的人,每天吃枣的个数,应该控制在3至5颗,不要超过10颗。如果是肾功能不全的人,则应该少吃。因为红枣中所含的钾元素含量很高,吃多了,容易导致身体血液中的钾量超标,引发心脏骤停、酸中毒、钾排泄障碍等危险情况。

红枣怎么吃

1.红枣泡茶又补气

用红枣来泡茶喝可以起到和补气的作用。将红枣炒黑之后再用热水来冲泡,效果更佳。当然,还可以加入桂圆益气冲泡,桂圆健脑、益气血的作用,红枣茶中加入桂圆补气的效果会更显著。红枣桂圆茶还可以起到保护嗓子的作用,很适合经常说话的人,如售货员、教师。

2.红枣煮蛋又养颜

很多人都知道,红枣具有的功效,如果将红枣和鸡蛋一起煮糖水喝,还可以起到养颜的功效哦!红枣煮蛋的做法很简单,将红枣和桂圆放在清水中煮,水开之后,可加入适量的红糖、并打入一个鸡蛋。将蛋煮熟之后就可以吃了。这款糖水中的红糖、桂圆、红枣都具有的功效,鸡蛋营养也很丰富,是一款很适合女性喝的糖水。

3.红枣煮汤止咳又润肺

红枣还可以用来煮汤喝,用红枣煮的汤,可以止咳也可以润肺,好处多多。把红枣、银耳、冰糖放在锅里,加入清水煮熟,喝起来清甜滋润。特别适合在干燥的季节食用。家里有人嗓子不舒服也可以煮来喝。

4、蒸大枣

用大枣5颗或者小枣8颗,直接蒸熟服用,可以增强身体免疫力、预防。

5、大枣泡茶、水

大枣炒黑后直接泡茶喝,或者直接用干枣泡水喝。

6、大枣熬汤

大枣一般可以和很多药材或者肉类食品搭配熬汤,根据自己需要的选择搭配。

7、大枣煮蛋

大枣、红糖、桂圆一起熬制,到熬到大枣烂时,打个鸡蛋,继续用小火熬制。

8、大枣熬粥

用大枣和适量百合、莲子、小米搭配熬粥,能够更好地发挥大枣的效用。

大枣的好处

1、枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞:药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

2、经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少。

3、枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是不能比拟的。

4、对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

5、枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效。

6、枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心、益智健脑、增强食欲。

一天吃几颗红枣合适

7、枣还可以很好的能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

一天吃几颗红枣好?红枣怎么吃?通过以上内容我们了解到一天吃3至5颗红枣,不要超过10颗,红枣的吃法很多,大家可以尝试一下!

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