食用粗粮时要多饮水

    时下，随着人们对生活水平要求的提高，食用粗粮食品成为一种时尚，如何更健康、营养的食用粗粮深受人们的关注。
    专家提示:吃粗粮的时候不仅要注意吃的多少，吃的时间，还要注意搭配。除了要注意粗细搭配的原则以外，还要注意在吃粗粮的时候多喝水。这是因为粗粮中的膳食纤维需要有充分的水分做后盾，才能够保障肠道的正常工作。这样更能帮助排泄。