怎样做包子健康:青菜香菇干贝包

2011-09-235888.TV 新闻资讯

   

   原料: 
    面皮原料:面粉400克、酵母5克、糖3克、水250克。 
    馅心原料:上海青(北方称小油菜)、干香菇、干贝、葱(小香葱)姜适量。(成品重量约与面的重量一致) 
    调料:盐、糖、鸡精、香油。 
    做馅: 
    1、将干贝用温水泡半个小时后,撒去黑肠依,沥干水份,放入碗中,加葱结、姜片,绍酒,入蒸锅蒸二十分钟后取出,撇尽汤汁,将干贝碾碎备用。 
    2、将香菇洗去沙子,用温水泡发后,去蒂,切末。 
    3、炒锅内热油(①最好是老菜籽油,其香味与这款包子是绝配),待油热后,放入切好的葱姜末,煸炒出香味后,将香菇粒放入,煸干水份,加少量糖提味,起锅前再加入一次葱末。 
    4、汤锅煮水,水开后,将洗净的青菜分次放入,待青菜稍一变色就近期捞起浸入凉水。(②焯的时候不用等水开,否则焯过了,菜色就不绿了) 
    5、将青菜先竖切再横切成粒,然后,挤去水份备用。 
    6、将干贝、香菇、青菜混合,加入盐、糖、鸡精、香油调味并充分拌匀即可!

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