营养价值很高的香煎鱼肉饼

2011-10-125888.TV 新闻资讯

   

    平时要把握机会多吃一点鱼。不过身边常有怕鱼刺麻烦而拒绝吃鱼的筒子,今天做的这道香煎鱼饼,就特别适合那些想吃鱼却又怕鱼刺的人,尤其是小孩和老人家。因为只用鱼肉的部分,可以放心大口的吃鱼肉,完全没有误吞鱼刺的烦忧喔~~ 
    原料: 
    白色鱼肉200克、生姜2片、洋葱2大勺、香菜1大勺、蛋白适量、盐少许、胡椒粉少许、植物油1大勺。         
    做法: 
    1、先把鱼肉剁成鱼糜,生姜、洋葱、香菜切碎。(此番我用的是超市处理好的鱼柳,如果是整鱼一定要仔细把鱼骨、鱼刺去净) 
    2、鱼肉中加入蛋白和其它材料搅拌出黏性。 
    3、用少许水湿润双手,把鱼肉捏成圆饼形。 
    4、烧热平底锅,倒入植物油用中小火把鱼饼煎至两面金黄色,熟透就可以了。

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