美味烤菜;香烤时蔬里脊肉

2012-02-095888.TV 新闻资讯

   

    各位,元霄节快乐!伴着窗外绚烂的烟花,我来更新了。在食与家杂志上看到的这道菜,是用烤箱做的。我呢,懒得开烤箱,突发奇想,把食材处理好后,用锡纸一包,用平底锅一烤,也成了,哈哈!最后一懒懒倒底,连装盘都省了,直接把平底锅端上桌开吃。 
    香烤时蔬里脊肉 
    原料: 
    猪里脊肉150g 、西葫芦半根、小番茄5个。 
    调味料: 
    蚝油、生抽、料酒、黑胡椒粉、橄榄油、熟白芝麻。 
    做法: 
    1、里脊肉切1cm左右的片。 
    2、用一汤匙蚝油、半汤匙料酒、黑胡椒粉拌匀后,用半汤匙橄榄油拌匀腌制五分钟。 
    3、西葫芦刷洗干净,连皮对半切开,再切成薄片,小番茄洗净对半开。用一点点生抽、黑胡椒粉和橄榄油拌匀。 
    4、把拌好的蔬菜平铺在锡纸哑光的一面。 
    5、把腌制好的里脊肉平铺在蔬菜上,把锡纸对角盖起来,包好。(注意锡纸包内食材保持平铺状态) 
    6、放入平底锅,加盖,中火,加热6分钟左右,打开锡纸包撒上白芝麻即可。(注意打开锡纸包的时候里面的热气烫手)。

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