美皮肤：人的皮肤是肺的外应，受肺气滋润，肺又受脾健运，所以要使皮肤美，那就一定要常培补脾肺。为了健脾肺，需要多吃一些皮冻或连皮肉，还需要多煲汤吃，尤其是带皮的煲汤。
美唇：口唇是脾的外应，只有脾气足，口唇才会红润丰满。所以健脾是美唇的第一要义，要想美唇还是 需要多吃一些健脾的食品。
美颜：颜面是心的外应，只有心气充盛，气血足，颜面才能色红而有华。所以要想美颜，就要常益心气，可吃大枣、桂元肉之类。
美耳：耳是肾的外候，只有肾不虚，才会廓充皮润。如果肾虚，耳朵常会色枯无华，就要益肾。这样的话需要多吃一些益肾的食品。
养眼：眼是肝的外候，只有肝的气血充足，眼睛才饱满有神。有肝病的人眼睛发青而枯缩。所以，要经常吃一些益肝的食品。
养发：头发是肾的外候，只有壮肾，头发才又黑又亮。平时可常吃何首乌、桃核、桑椹、黑芝麻、黑豆和黑米等。
美齿：齿也是肾的外候，肾气足，牙齿才光泽坚固。平时除补钙外，还须常服核桃、山药、芡实等。芡实煮粥又益肾又补钙。