冬天到了，在这个既冷又干燥的季节，爱美的女同胞们也时刻注意着饮食习惯。在这里，我要给大家提醒一下，大量的补充维生素是对的，但有些食品是不易多吃，会使你的皮肤变黄，比如像胡萝卜、柑橘、南瓜。
胡萝卜、柑橘、南瓜等这些蔬果张含有大量的胡萝卜素，如果吃得过多，肝脏无法完全分解，导致血液中胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出现黄皮肤。
如果出现了皮肤变黄这种现象，你不用担心，还有补救的方法，这个方法不是急着去打针吃药，你只要多喝水，暂停吃这些蔬果，一段时间后皮肤自然会慢慢恢复正常。
那么，吃多少才是适量呢，有关专家提醒，一般一天吃三个橘子就能满足一个人一天内对维生素C的需求。此外，还有再提醒一点，橘子不易和牛奶同食。