为在让产品更具卖点，不少没有营养的食物打着营养的旗号大肆宣传，细细追究，这些食物往往是最没有营养的了。让我们一起看看5类最没有营养的食物都是谁。
1.鱼片
一般来说油炸鱼片都是用鳕鱼肉制成的，这种鱼肉里含有丰富的对人体健康有益的不饱和脂肪酸（DHA等），而其他各类鱼条、鱼片制品也都顺势标上了“营养”的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了--大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因此，如果你购买的是加工过的鱼类产品，它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。
2.灌装浓汤
对于健康十分有益的汤类，价格便宜、制作简便。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”。一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。因此，还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜，亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。
3.绿茶饮料
绿茶深受亚洲消费者的喜爱，甚至绿茶已经与艺术有了关联。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是大部分美洲人并不喜欢这种味道，因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。
4.酸奶制品
酸奶是鲜牛奶经过发酵后制成的，含有丰富的蛋白质、钙和维生素。对乳糖不耐受人群来说，酸奶是最好的代替。但美国各大超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此，在购买时最好选择普通的无脂酸奶，必要时自己加入一些水果。
5.黄褐色马铃薯
与普通的马铃薯相比，爱荷华州出产的黄褐色马铃薯价格更便宜也更易于种植。可是，食用这种马铃薯后，其中所含的淀粉会很快转变成血糖，增加患粮尿病的风险。而且它的口感不是太好，因此人们会采取各种办法来改变它的口感，如将它们煮熟，然后捣成泥，塞进黄油，或者将它剥皮后用油炸，在表面撒上一层盐。经过这么多工序做出来的食品就更加不健康了。