在面对自己喜欢的零食时，谁都有控制不住的时候，在很长时间内，我们对零食最大的渴望就是口味，因此零食已经成为生活中的重要部分。营养专家为您总结出多种可以满足口感、减轻饥饿的健康零食。
香脆零食 每颗生杏仁中依7卡路里的热量，每次吃15颗为健康零食。脆蔬菜包括红辣椒、青辣椒、胡萝卜、芹菜、花椰菜、萝卜、黄瓜、芦笋等，这些蔬菜中的营养都相当丰富，热量又低，是零食的首选。
耐嚼零食 一个是青豆，半杯煮熟的青豆中的热量为100卡路里。第二个就是水果干，杏干、芒果干、苹果干等都是不错的选择，5片含的热量为150卡路里。
多汁零食 一个重约110克的桃子，果汁充足，含有的热量却只有60~70卡路里。另外，小柑橘也是不错的选择，每颗含热量35卡路里，一次可以吃3个，可以称得上是健康零食。
咸味零食 牛肉干是咸味零食的首选，1盎司（28克）含热量115卡路里。在所有的牛肉干中，水牛牛肉干最好，每盎司含热量80卡路里，脂肪仅为0.5克。
甜味零食 一粒葡萄干中的热量仅为4卡路里，吃24粒热量也只有96卡路里，另外，葡萄干中含有天然的糖分，更适合对甜味比较青睐的朋友。
黏稠零食 一杯燕麦粥含热量110卡路里、纤维素3克、蛋白质4克。另外，可以加入一些肉桂、肉豆蔻、新鲜浆果等一起食用。
冷冻零食 蓝莓是众多冷冻零食中的首选，其营养丰富、热量低，冷冻后再食用，口感极佳。