冬季气温骤降，干燥的气候容易引发各类疾病，皮肤及身体的水分平衡受天气影响最大，需要提高自身的抵抗力，并且适当进行滋补，有助于体质较弱的人群健康过冬天。下面为大家推荐几款适合冬季养生食用的粥品，而且制作方法简单，最适合日常食用。
白粥
白粥的制作方法最为简单，但是它的养生功效却非同小可。白粥具有很好的滋补元气，止泻功效，可生津液，畅胃气，具有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的作用，值得一提的是白粥是节食减肥的首选。
皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥有助于提高食欲，具有很好的养阴止血、润肺、止泻的功效。
南瓜小米粥
南瓜性味甘、温，归脾、胃经，具有很好的补中益气、清热解毒之功效，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤，小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体 质虚弱、胃纳欠佳者进补。综上所述，南瓜小米粥对血气亏损、身体虚弱者，术后和产后的人群尤其适合，胃口不佳，体内有热毒的人群也可多食用南瓜小米粥。
红豆莲子粥
红豆具有健脾补肾，利尿消肿的功效。红豆莲子粥适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症食用，可作为病后体弱者的保健膳食，也可作为普通人的保健强身药膳。
八宝粥
也称为腊八粥，喝腊八粥是中华民族的传统风俗，民间在农历腊月初八这天家家都要喝腊八粥。经证实腊八粥具有很好的养生功效，它调理营养，易于吸收，是“食疗”的首选。八宝粥具有有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用，对高血压、肾亏、糖尿病、心血管病尤其有益。