因为药物会带来多多少少的副作用，因此多数人不到万不得已就不会吃药，其实有些天然的食物就可以代替药物。美国的《男性健康》杂志就为大家提供了一些不错的方法。
咳嗽：用蜂蜜水来代替止咳糖浆。将两勺的荞麦蜜含在咽喉处，可以有效缓解喉咙的刺痒感，减轻咳嗽症状。
头疼：如果你不想信赖止痛片的话，那就多睡些觉吧，长时间的睡眠可以减轻颅骨疼痛部分的敏感度。
轻微抑郁：患有轻微抑郁可以不用药物治疗，可以尝试改变思维，对那些消极的事做出客观的判断，这是对思维能力的一种训练，会让你的身体和情绪都向着好的一方面转变。
失眠：不想通过吃安眠药来入睡的话，可以尝试比平时晚一点上床，比如推迟20分钟左右。
便秘：泻药当然对身体有伤害，如果你不想信赖药物的话，可以多喝点水。早起后喝杯白开水，可以让你的肠道更湿润；平时多吃些高纤维食物，有助于促进胃肠道的蠕动。
哮喘：哮喘病人家里最需要的就是空气清新装置，这种装置可以过滤空气，使容易诱发哮喘的物质更少进入病人体内。
病毒性感冒：如果你很讨厌吃药的话，可以在家里安置一台加湿器。流感病毒在干燥的空气中传播性最大，如果空气湿润了，病毒自然就不易于存活，让自己的卧室保持在50%的湿度，可以有效预防病毒性感冒。