高血压是一种慢性疾病，经常会引起心、脑、肾等重要器官的病变并发生相应的问题，高血压病人如果能够在日常饮食中多加注意，就能够有效降低血压，并保护好自己的身体健康。
医学专家建议高血压病人应常吃以下几种食品。
香蕉
中医学以为，香蕉具有清热、利尿、通便、降压作用。据报道，常食香蕉能够辅助降低血压，对于特殊小儿高血压有较好的疗效。
香蕉是一种十分典型的高钾食品，并且不含有胆固醇。每100克香蕉食部含钾量高达256毫克，含钠量则很低，仅0.8毫克，其K因子（钾/纳比值）为320，大大高于有效降压界定值（K因子≥10）。香蕉中所含降血压的钾离子，有抵制钠盐过多所致的升压和损伤血管的作用，可改善并调节钾/钠比，并且对心肌细胞也有较好的保护作用。
医学专家们指出，人体缺钾时常伴有头晕、无力和心律不齐等症状，而香蕉中恰好富含这种重要的营养素。高血压病人尤其是得了大便燥结的高血压病人，吃香蕉的效果最为明显。能够逐日吃香蕉1至2根，也可以用新鲜香蕉皮30至60克，洗净后煎水当茶喝。
萝卜
中国医学以为，萝卜具有顺气和中、平喘止咳、助消化、消饱胀、化积滞、解酒毒、降血压等作用。民间经常用新鲜白萝卜洗净后榨取萝卜汁，每次约50毫升，1日2次，连饮1周，对于高血压头晕之人有较好的帮助。
茼蒿
茼蒿含有一种非凡的芳香气味，其中所含的氨基酸和挥发性精油能令人头脑清醒，同时具有降压作用。可以用新鲜的茼蒿适量，洗净后切碎，然后捣取茼蒿汁约50毫升，加入适量温水服用，1日2次，对高血压头昏脑涨者尤宜。
青芦笋
青芦笋所含的有效成分，具有降低血压、加强心肌收缩、扩张血管和利尿作用，这对高血压及动脉硬化之人尤为相宜。将新鲜芦笋煮熟后捣烂成泥状，置冰箱内贮存，天天吃2次，每次4汤匙，加水稀释后冷饮或热饮。亦可将芦笋配入其他素菜炒食。
以上是专家为高血压患者推荐了几款降血压的食品，希望对大家有所帮助。