即使是对症的保健食品，也不宜长期服用，因为，过度信赖外界来的“营养元素”，反会让身体松懈，各种功能降低。
老人该服用保健食品吗
其一：老年人面对保健食品难开心
现在流行着这样一句顺口溜：“80年代吃饱，90年代吃好，进入新世纪吃出健康与长寿”，我认为这是个实话。虽然健康长寿并不是吃保健食品所能达到的，但是它对于人体却有很好的保健作用。
只是近年来随着保健热升温，市场上的保健食品层出不穷，一些保健食品的生产厂家和销售商家设置种种陷阱，欺骗坑害消费者，形成“吃保健食品的不买，买保健食品的不吃”现象。近期中国消费者协会、中国保健科技学会联合调查显示：保健食品在夸大宣传，耍花招，无中生有占三成多，夸张宣传逾四成。保健食品雾里能看花几枝？在众多普通消费者眼中，保健食品是“高档品”、“奢侈品”。因为价格昂贵，又与产品本来的功能价值反差较大，难怪老年人面对保健食品很难开心。
其二：医生认为最好不要乱服保健食品
对于保健食品，仁者见仁，智者见智。专业医师认为最好不要乱服保健食品。
首先，要弄清楚保健食品是什么。根据《保健食品管理办法》的规定，保健食品系指表明具有特定保健功能的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品。可见，保健食品并不是人人都适合的，因为不可能一种保健食品适用于所有人。我国的保健食品源于药膳，具有确切功效，但针对性很强。
中医学把人体内阴阳失调所出现的两种性质相反的病变状态，分别用寒热来表示。寒证主要表现为畏寒喜暖，四肢不温，腹痛喜按，苔白脉迟等。热证主要表现为发热口渴，面红耳赤，腹痛拒按，苔黄脉数等。根据中医“寒者热之，热者寒之”的治疗原则，利用保健食品的不同性质，达到扶阳抑阴或育阴潜阳、阴阳双补的目的，是无可非议的。如果在没有弄清功能，胡乱进补，有实热者而服温性补品，体质虚寒者误服凉性保健品，则会出现“雪上加霜”之恶果。身体不虚而乱补，甚至会引发一些疾病。