苹果素有“水果之王”之美称，苹果的营养价值是家喻户晓的，关于苹果的价值，有很多说法，比如：每天吃一个苹果，疾病远离你等等。关于苹果的美称是很多的，也深受人们的喜爱。苹果不仅还含有丰富的维生素，而且还具有助眠的作用。如果你晚上睡不着，可以选择吃一个苹果。
目前正是冬天向春天过度的季节，气温也在慢慢的回升，在这咋冷换热的时期，也是流感等疾病的高峰期。对于这种季节的变化我们应该怎样在饮食上调理才使身体更健康呢？
由于苹果富含钾，可将人体血液中的钠盐置换出来，排出体外，从而调节钾盐平衡，有下降血压和掩护心血管的作用。因此苹果是高血压、心脏病和肾炎水肿患者的“健康之友”。苹果所含之锌，是构成与记忆力息息相关的核酸和蛋白质的必不可少的元素，对加强记忆力有特别作用，故苹果又有“记忆果”之称。
苹果养分丰盛又好吃，能健身防病疗疾，但是还要“会”吃，讲究吃得科学。实践经验证实：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；医治结肠痉挛引起的腹泻宜吃擦成丝的生苹果；睡前吃鲜苹果，可排除口腔内细菌，改良肾脏功效；苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子沙哑；苹果糊加温后食用是儿童与老年人消化不良的最佳食品；天天一个苹果连皮吃下，对关节炎、贫血患者颇有益处。因此，人们不妨按照这种奇妙的“苹果疗法”天天吃一个苹果，于君健康必有意想不到的好处。
每天坚持吃一个苹果，好处多多。