节气养生你知道多少呢，湖南中医药大学第一附属医院教授刘绍贵讲授养生要点：饮食注意"甘，淡，衡".
一、雨水季节，是二十四节气中的第二个节气，大约在二月十八日前后。应注意的是，此段天气仍多变化不定，且是寒潮出现较多的时节，忽冷忽热、乍暖乍寒的情况常见，感冒等流行病多发，并易诱发心脏病，高血压病患者的病情也不稳定，或引起消化道疾病。在养生上仍应注意保暖，不要随意减少衣物，在强调养肝、护肝的同时，尚应重视调理脾胃，选择性进行饮食调节、运动调养，以及起居调摄和情志调节。 饮食保健：饮食上少食酸涩之物，适当多食辛甘、辛凉或甘微温的食物，如韭菜、百合、春笋、土豆、茼蒿、萝卜等。药物可选山药、大枣、沙参、枸杞子、菊花、葛根、银耳、黑木耳之类。粥类可选山药粥，党参、黄芪、薏米、大枣、生姜粥；或洋参、竹叶、粳米粥，即养肝气，又益脾胃之气，以应逐日旺盛的生机。
二、惊蛰，是二十四个节气中的第三个节气，时间一般在3月5日或6日，太阳到达黄经345度之时，今年的惊垫在3月5日酉时交节（即下午5~7时），此节内的气候特点是，逐渐回暖、雨水增多，春雷在南方地区开始震响，躲在泥土里越冬的小动物或昆虫，随着气温的回升和春雷的惊梦，会逐渐苏醒外出活动。故其养生要点是保阴护阳、补益脾肺、舒缓肝气、调节情志、应沉着冷静，增强体育运动。起居上应着重防止风、寒、湿邪致病，以早睡早起为主；药养上应以甘缓益气、清轻疏肝或柔肝的药物为主，如党参、枸杞子、蜂蜜、百合、山药、大枣、白芍、当归、葛根、柴胡、香附、菊花之类。饮食保健：饮食调养则以清淡食物为宜，如鱼类、蛋类、豆制品类、菌类及芝麻、黑豆与芹菜、菠菜、竹笋、芦笋、香菜等。粥类可以银耳8克、大枣15克、粳米50克熬之，加适量冰糖调服；或以党参15克、枸杞子20克、葛根10克、鹌鹑肉150克炖汤，食肉和枸杞子。但肥胖之人及身患糖尿病等慢性病者，则应据病情另选其他的食养方法，不宜千篇一律。
三、春分，是二十四个节气中的第四个节气，时间一般在3月20日或21日，今年春分的交节时间在3月20日戌时（即下等7~9时）。春分，古时又称为"日中"、"日夜分",此时太阳到达黄经0度，正在赤道的上方，南北两半球昼夜均分，也正好是春季三个月的中分点，阴阳相半而寒暑平，一天内白天、黑夜平分，各为12小时。春分日后，燕子从南方飞来了，下雨时天空会见电闪雷鸣，大地上岸柳青青、莺飞草长、小麦拔节、油菜花香，桃红李白迎春黄，各种植物均进入了旺盛的生长期。由于春分平分了昼夜，故在保健养生方面，更应注意保持人体的阴阳平衡状态，在情志上应保持乐观向上、轻松愉快；起居上可适当晚睡早起，多去庭院或户外散步，赏心怡情，使之与"春生"之机相应；衣着上应按"春捂"的理念，不可骤减，注意适当保暖，免使阳气过于外泄，保持气机畅达。要知道，在春生旺盛的时节，人体气血等运行系统也正处于旺盛期，激素分泌也多处于相对高峰期，此时易发的非感染性疾病，多见高血压、月经紊乱、痔疮、过敏性等疾病，故在预防春季传染病的同时，也应加强上述多种疾病的防 饮食保健：食养上应选择可保持机体功能协调平衡的膳食，避免过燥、过热、过寒或升、降度大的食物。以寒凉性食物为主蔬或主食时，应佐以葱、姜、大蒜、韭菜、酒等温性调料；以温热或助阳食物为主蔬或主食时，则应以豆腐、蛋类等濡养滋阴之品佐食。