适时吃苹果让身体更棒

2013-03-025888.TV 新闻资讯
    如今,社会发展迅速,人们也要跟随社会的脚步前进。在前进的同时,人生基本都是忙碌的,那么忙碌的你们有对身体的健康负责吗?时间的紧急,来不及就餐,就随手拿一个苹果就匆匆而去。都认为吃苹果很健康,因为里面营养丰富,但空腹吃苹果是对身体的不负责任的表现。
    在任何时候吃苹果都很健康,这是不对的认为。在早上空腹吃苹果是没有害处的,因为苹果梨含有的维生素、矿物质和水分都是很多的,身体容易吸收。但对于身体欠佳的人来说,早上空腹吃苹果是不健康的表现,特别胃有疾病的人一定要戒生冷的食品,否则胃就会很难受。还有,血糖不稳定的人也要少吃苹果,最好是不吃,苹果中含有大量的糖类,在空腹情况下吃苹果,容易引起血糖的增高。还有就是不要因为自己的身体很健康,在早上吃过多的苹果,这样会损害身体的。因为,苹果含有过多的苹果酸、柠檬酸和维生素C,这些营养物质在你空腹吃苹果是会跟胃中的胃酸反应,就会引起急性胃炎的病房。所以一定要适当的食用苹果。
    “食有时”这三个字的含义大家都是知道的,所以空腹吃苹果也要分对时间的。一般10个小时未吃东西时,体内的糖分基本上消耗完了,在早上起床的时候吃一个苹果,可以迅速的恢复身体内消耗的糖分。还有就是,在睡觉前吃一个苹果,可以帮助你消化口内的细菌,而且还可以帮助睡眠。
    苹果中含有的糖类、酸性物质和果胶物质,还有丰富的维生素B、维生素C、铁钙磷钾等营养的成分。专家证明,患有水肿的人,在壬辰期间的孕妇等,多吃苹果是很健康的。前者有利于补钾,减少副作用,后者吃苹果可以补充维生素等营养物质,同时又可调节水、盐及电解质平衡,防止因频繁呕吐导致酸中毒。
    苹果含有半乳糖荃酸,对排毒的功效非常显着,其果胶能避免食物在肠内腐化,每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁,可
预防胆结石的。
    温馨小提示:
    1、溃疡性结肠炎的病人,由于肠壁溃疡变薄,由于苹果较硬,在树上没有熟的苹果又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,不利于肠壁溃疡面的愈合。
  2、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果,以免使症状加重或影响治疗效果
  3、冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃。
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