有人认为吃零食，是很不健康的，那就要看你是吃什么样的零食了。现在的白领们都会在办公桌上放一些解馋的零食，例如饼干、巧克力之类的零食，但是有些零食可以对一些疾病的调理可以起到很好的作用的。现在的白领们都容易上火，这时可以备一些降火润燥的零食。
1、补血阿娇枣
阿胶是补血的上品，味道是不美，但是大枣有气血双补的功效，而且果肉甘甜，能改善阿胶的口感，这两种食物搭配，可以起到补气养血的作用。
2、润燥龟苓膏
对于经常加班、上火、有痤疮的人比较适合。龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，加上地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成的。可以驱 除火气、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。
3、生津止渴甘草杏
在饮食上不规律的人，经常口干，适合吃甘草杏组合有很好的生津止渴的作用，可以缓解口干舌燥，对饮料不规律造成的“食火”也很有效。
4、消化九制陈皮
对食欲不振、餐后腹胀、有痰的人比较适合吃九制陈皮。主要以陈皮为原料，陈皮中所含的挥发油对肠道有温和刺激的作用，可以促进消化液的分泌 .排出积气，增加食欲。每次食用量不要超过两汤匙九制陈皮含有苦味物质，吃多了容易使味觉麻痹，再吃饭时反而会食欲下降。
5、去火凉茶
虽然凉茶的配方有很多种，但是通常都是以清热解毒、泻火、清暑养阴类的草药制成的，例如菊花、金银花等，可以解暑、去火、缓解疲劳。但是对 于胃寒、阳虚、体寒的人不宜饮用。