现在，不管是女性还是男性，都有一颗爱美的心灵。正所谓“爱美之心，人皆有之”.但是，现在医学发达，就连化妆品也都根据医学来制作的，是的，它们能让我们变的很美，可是会健康吗？下面就我们来看一下日常生活中不起眼的食和物就能让你美丽又能让你健康。
1、“美容师”芦荟
芦荟被称为“天然美容师”、又称“自然界的绿色黄金”.从上个世纪80年代全球就出现了“芦荟热”,还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。
2、“百果王”红枣
红枣，女人的最爱。被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”,又名大枣，与桃、梅、杏、李（或栗）并称“五果”.红枣中的维生素含量极高，民间谚语“一日吃三枣，一世不显老”,又称“天然维生素丸”,连续吃红枣的病人，康复的速度就是吃药剂的三倍。
3、万岁子核桃
核桃，又称胡桃、羌桃，是“四大干果”之一，西方称之为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”,东方视为“长寿果”、“养人之宝”,美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。
4、小人参胡萝卜
胡萝卜称为“小人参”、又称甘笋、“土人参”,具有轻微而持续发汗的作用，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩红润，据美国资料显示，每天吃两三根胡萝卜，胆固醇克降低10-20%,可以有效的预防心脏疾病和肿瘤。
5、灵根莲藕
根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”,藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。