骨质疏松是很多人的一大问题，也是很多人的烦恼，而且没有有效的治疗方法，所以，我们只能做一些能够改善的食疗方法。下面介绍三种粥来帮助你改善骨质疏松这个难题。
羊骨粥：羊骨100克左右、粳米100克、细盐少许、葱白2根、生姜3片。取新鲜羊骨，洗净槌碎，加水煎汤，然后取汤代水，同米煮粥，待粥将成时，参加细盐、生姜、葱白。稍煮沸即可。
药物功效：可起到补肾健骨作用。
菟丝子粥：菟丝子60克(新鲜的可用100克)、粳米100克、白糖适量。先将菟丝子洗净后捣碎，加水煎取汁，往渣落伍米煮粥。粥将成时参加白糖，稍煮即可。
药物功效：腰膝酸痛、腿脚懦弱无力、体弱虚衰的病人，坚持服用，颇有效益。
枸杞羊肾粥：枸杞叶250克、羊肾1只、羊肉100克、葱白2根、细盐少许、粳米100克，将羊肾剖洗清洁，往内膜切细，再把羊肉洗净切碎，用枸杞叶前汁往渣，同羊肾、羊肉、葱白、粳米一起煮粥，待粥成后，参加细盐，稍煮即可。
药物功效：羊肾对肾虚劳损、腰脊冷痛、足膝痿弱等症颇有效验。
以上三种粥可以有效帮助改善骨质疏松，希望此方法对你有效，也希望你的身体越来越健康。