走在大街小巷到处就是卖吃的，香味一阵阵的扑鼻而来，我们总是吆喝着要减肥，艰巨的任务在美食面前似乎很难实施。下面给大家介绍六款美食，千万要禁忌，不小心就能吃出肥胖身材。
一、沙拉
沙拉中的蔬菜、鲜果倒不是威胁我们体重的关键，热量的源头是大勺的沙拉酱、乳酪丝、蜜饯坚果。这些东西让整个食物看起来非常诱人，吃进去的也可都是大量的脂肪和热量。即便是面食沙拉，热量很可能超过一份传统意面。
二、寿司
寿司是许多女孩子比较喜欢的一种美食，像蔬菜、紫菜等还是比较清爽的食物。但是现在掺进去的奶酪和各种酱料，尤其是料理中的海鲜天妇罗，绝对可以引起上火。除此之外，寿司中还含有不少的酱油，酱油中过多的盐，也有水肿的隐患哦。
三、 干果
干果是经过脱水和秘制的，不管是热量还是含糖量一般都是水果的五到八倍。如果50克的鲜葡萄含有60卡热量，葡萄干的热量将会达到460卡。干果是女孩子最常见的零食，但是想要控制体重，每次食用一定要控制好量哦。
四、果汁
果汁中含有丰富的膳食纤维，但是果汁中的含糖量也是很高的。如果想喝果汁，又不想发胖，我们可以自己动手做不添加糖。
五、麸皮松饼
不管是纯麸皮，还是与香蕉、苹果等水果混合，其补充的膳食纤维量是值得肯定的。但是一个麸皮松饼在制作过程中添加的糖和黄油一样不容忽视。一个约50克的麦麸松饼可能含有20克脂肪、34克白糖和420卡热量，这样的美食我们可以吃，但是一定要适量吃。
六、素食鸡肉卷
素食鸡肉卷虽然增加了新鲜的蔬菜和素火腿，但是仔细算一下，一个烤制的卷饼的热量超过300卡，它的热量并不低于三明治。卷起的脆皮面积绝对大于两片土司，这样的美食想想真是可望而不可食，美女们在吃的时候一定要把握好度。