鲜嫩美鱼香肉丝做法

2013-08-225888.TV 新闻资讯

    鱼香肉丝做法简单,营养均衡。鱼香肉丝中的猪肉里脊含有丰富的优质蛋白,脂肪、胆固醇含量相对较少,一般人群都可食用。黑木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,并可防治缺铁性贫血。
    鱼香肉丝做法一:
    原材料:猪里脊肉250克、笋100克、木耳随意、泡红辣椒30克、蒜6-8瓣、小葱3根、姜5克。
    调味料:
    a料:醋1.5大勺、生抽1大勺、老抽1小勺、白糖1大勺、料酒1大勺、高汤或水1-2大勺、水淀粉2大勺、盐少量、鸡精。
    b料:盐1/2小勺、油1小勺、料酒1小勺、水淀粉1大勺。
    c料:植物油1大勺、猪油1大勺、鱼香川味酱1大勺。

    做法:
    1、木耳用水泡涨发,木耳去硬蒂洗净后切成丝,笋切成丝。
    2、姜、蒜切细粒,小葱切段,泡红椒切细粒,将a料入小碗中调成碗汁。
    3、将猪肉切成丝,加入b料腌制一会儿。
    4、锅入植物油烧热,将肉丝入锅中划散断生后盛出,锅入猪肉,炒香姜、蒜、泡红椒粒和一半的葱段。
    5、再加入木耳丝和笋丝翻炒1-2分钟,加入肉丝、a料碗汁和鱼香川味酱大火翻炒半分钟左右,最后撒入剩下的葱段即可。
    鱼香肉丝做法小贴士:
    1、这道菜总体酸味要大于甜味,所以在炒制过程中要把握好酸甜的比例。出锅前尝一下,味道不够可以适当加点。
    2、炒制时间不宜过长,否则肉丝就炒老不好吃了。
    3、泡红椒是必备的,一定要准备好。没有鱼香川味酱就用豆瓣酱代替吧。
    鱼香肉丝做法二:
    准备材料:冬笋1块、青椒1只、胡萝卜1/2只、水发黑木耳4朵、猪里脊肉1块(100克左右)
    准备调料:油2匙、盐适量、姜1小块、蒜3-4瓣、剁碎的泡椒1匙、郫县豆瓣1匙、生抽1匙、干淀粉1匙
    鱼香汁调料:糖2大匙、生抽2匙、醋1匙、干淀粉1匙、肉汤或水3匙

    做法:
    1、冬笋、青椒、黑木耳、胡萝卜、里脊肉分别切均匀细丝,姜蒜切碎米待用。
    2、肉丝用适量盐、生抽、干淀粉码味,略腌制10分钟,按鱼香汁调料调好味汁待用。
    3、炒锅烧热后放油,不等油热,马上下肉丝划炒散,待肉丝变色后立刻盛出待用。
    4、炒锅放油烧热后,下姜蒜末炒香,转小火倒入泡椒、郫县豆瓣炒出红油。
    5、倒入各色蔬菜丝,翻炒均匀,待2-3分钟后,倒入炒好的肉丝,翻匀。
    6、倒入调好的鱼香味汁,翻炒到所有材料都被汤汁包裹,汤汁收浓即可关火出锅。
    鱼香肉丝做法三:
    主料:猪肉丝、青笋、木耳
    配料:葱抹、姜末、蒜末、剁椒酱、郫县豆瓣酱
    调料:
    腌肉料:食用油2勺、料酒3勺、白胡椒粉一勺、生抽一勺、老抽1/2勺、干淀粉一勺、清水2勺
    鱼香汁:醋4勺、白糖3勺、生抽2勺、味精一勺、干淀粉一勺,清水2勺(大概按这个比例,鱼香汁根据菜量的多少看着放,不一定要全部用完)

    做法:
    1、肉丝的腌制,将猪肉切成丝,调入料酒3勺、白胡椒粉一勺、干淀粉一勺、如果肉丝略干的话,调入清水2勺,生抽一勺、老抽1/2勺、食用油2
    勺,拌匀,码味。
    2、青笋切丝,木耳泡发切丝,葱姜蒜细细剁碎,剁椒酱,调好的鱼香汁
    3、锅里倒入比平时炒菜多一些的油,油热后倒入腌制好的肉丝,开大火,快速划散,炒至肉丝表面发白即可。
    4、锅内留底油,挖一大勺剁椒酱进去,转小火,煸炒,放入豆瓣酱,将切碎的葱姜蒜末也一并倒入,炒出香味。
    5、倒入肉丝,翻炒几下,倒入青笋丝和木耳丝,转大火,快速翻炒,将调好的鱼香汁淋入。
    6、急炒几下,大火收汁,关火!

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