今天要给大家介绍的鸡肉做法有老北京鸡肉卷、韩式辣酱炒鸡肉、茄汁鸡肉丸,鸡肉含有维生素c、e等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用。鸡的肉质细嫩,滋味鲜美,适合多种烹调方法,并富有营养,有滋补养身的作用。
一、老北京鸡肉卷
材料:鸡胸肉250克,料酒,生抽,盐,炸鸡粉,鸡蛋,色拉油,大葱,黄瓜,生菜,甜面酱,美之享卷饼
老北京鸡肉卷做法:
1、鸡胸肉洗净切长条,加入盐,料酒,生抽,盐腌制30分钟。
2、腌制好的鸡胸肉里打入一个鸡蛋,用手抓均匀,两面均匀的滚上一层炸鸡粉。
3、锅里放油,油温热后放入鸡肉下去炸,炸至金黄色捞出。
4、黄瓜切段,葱切丝,生菜洗净备用。
5、卷饼放平底锅,正反两面各煎1分钟即可,在卷饼表面先刷一层甜面酱。
6、放上切好的黄瓜,葱丝和炸好的鸡胸肉,卷起即可开吃。
老北京鸡肉卷小贴士:
1、炸鸡粉超市里有卖的,如果没有的话,鸡胸肉腌制好可以直接下锅炸,也可以裹上蛋液后沾一层淀粉后下锅炸。
二、韩式辣酱炒鸡肉
材料:鸡腿肉、洋葱、蒜、生姜、油
调味料:盐、蔬菜味精、糖、韩式辣椒酱、番茄酱、辣椒粉
韩式辣酱炒鸡肉做法:
1、鸡腿肉剔出鸡骨头,把肉切成小块。洋葱切成大牙、蒜切成小瓣、姜切片。
2、热锅倒油、将葱姜蒜放入炒香,拨在一边。将鸡腿肉放进油锅中,翻炒。
3、把鸡腿肉和葱姜蒜混合慢炒,炒至香味变浓,鸡肉颜色都有变化,放入一大勺韩式辣酱。
4、用盐、蔬菜味精和糖调味,最后再放一点番茄酱,翻炒均匀后,撒一点辣椒粉翻炒均匀即可。
三、茄汁鸡肉丸
主料:鸡脯肉一块
配料:葱末、姜末、干淀粉、蛋清一个、白芝麻
调料:盐、番茄酱、料酒、白糖、醋、白胡椒粉、味精
茄汁鸡肉丸做法:
1、鸡脯肉一块,洗净,剪去表面白色筋膜,切成小丁。
2、切好的鸡肉丁放入碗中,葱姜切丝,和切成小块的鸡肉一起放入料理机,绞打成鸡肉蓉。
3、将打好的鸡肉蓉全部刮入一个大碗中, 调入3勺料酒、半勺盐、半勺白胡椒粉、一个蛋清、一勺半淀粉。
4、反复搅打,令鸡肉蓉上劲儿,出胶, 取一个相对大一些的锅子,加凉水,水宽一些。
5、 鸡肉丸全部挤完后,开大火煮 ,即可用漏勺捞出。等水中肉丸都浮起来。
6、另取一个锅,倒入油,5成热时,放入葱姜末爆香,倒入番茄酱。
7、转小火炒,再淋入小半碗清水。 调入一勺醋、3勺白糖、半勺盐、一点味精,煮开。
8、将鸡肉丸子倒入,翻炒均匀,让番茄汁均匀裹在丸子上,炒上1、2分钟。
9、如果这个觉得汁子不够粘稠, 翻炒匀,非常漂亮的茄汁鸡肉丸就做好了!可以淋一点水淀粉增加稠度。
10、洒上炒熟的白芝麻。鸡肉丸酸酸甜甜、开胃适口,非常适合夏季的一道健康菜。