这是一道营养极其丰富的美食，牛奶结合银耳的天然植物性胶质，口感变的更加香稠细腻。重点是银耳中的酸性多糖类物质可以增加个人抵抗力。还能提亮肤色。枸杞最实用的效果就是抗疲劳和降低血压。而且它还有美白的功效哦！早上一碗，养颜暖胃；晚上一碗，滋润安睡。
材料：
银耳30G，枸杞适量，白糖或蜂蜜适量，牛奶1盒，水1升
做法：
1.银耳提前泡发上炖锅大火炖开转小火
2.加入适量枸杞继续大火炖10分钟
3.食用前加牛奶、蜂蜜稍加搅拌一下就可以啦！
温馨提示：
1.牛奶适合与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花等一块吃；在喝牛奶前后1小时左右，不适合吃橘子；牛奶与生鱼一起吃有可能会中毒
2.枸杞一般不应该和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用
3.其实不放白糖和蜂蜜，原味得口感也是相当的好的！