美容养颜的“枸杞、牛奶炖银耳”

2013-10-085888.TV 新闻资讯

    这是一道营养极其丰富的美食,牛奶结合银耳的天然植物性胶质,口感变的更加香稠细腻。重点是银耳中的酸性多糖类物质可以增加个人抵抗力。还能提亮肤色。枸杞最实用的效果就是抗疲劳和降低血压。而且它还有美白的功效哦!早上一碗,养颜暖胃;晚上一碗,滋润安睡。

    材料:
    银耳30G,枸杞适量,白糖或蜂蜜适量,牛奶1盒,水1升
    做法:
    1.银耳提前泡发上炖锅大火炖开转小火
    2.加入适量枸杞继续大火炖10分钟
    3.食用前加牛奶、蜂蜜稍加搅拌一下就可以啦!
    温馨提示:
    1.牛奶适合与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花等一块吃;在喝牛奶前后1小时左右,不适合吃橘子;牛奶与生鱼一起吃有可能会中毒
    2.枸杞一般不应该和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用
    3.其实不放白糖和蜂蜜,原味得口感也是相当的好的!

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