土豆炖牛肉现在已经逐渐成为中国厨房的家庭菜了,也是牛肉中非常经典,百吃不厌的做法。牛肉在我国肉制品消耗上仅次于猪肉,可见人们对其的喜爱程度,那么作为这么好吃,而且又经典的土豆炖牛肉不会做怎么行呢?
主料:牛肉1200克,土豆1200克。
辅料:胡萝卜1200克,尖椒4个。
调料:味精2克,葱4克,姜4克,蒜4瓣,桂皮2克,干辣椒5个,料酒4克,生抽4克,老抽2克,香油2克,水1碗,茴香籽2克,黄酱1勺,玉米油10克,香叶2片。
1.牛肉切方块,土豆、胡萝卜和尖椒切滚刀块。
2.牛肉加没过的凉水同时下锅,开锅后继续煮2分钟。
3.捞出牛肉,用热水冲去牛肉表面的浮沫。
4.牛肉和热水一起下锅,添加葱姜蒜、香叶、小茴香、桂皮和红辣椒。
5.煮开后添加料酒、生抽、老抽、黄豆酱、糖、玉米油,用小火炖40分钟。
6.添加土豆和胡萝卜,添加适量盐继续用小火炖15分钟。
7.添加绿尖椒继续用小火炖5分钟。
8.调入味精和香油,出锅即可。
技巧:
1、无需煎炒,牛肉焯水后,直接用水和调料炖煮,这样做既可以做到少油,并且可以最大限度地保持食材的营养成分不流失.比起浓油赤酱型的略显清淡,但更有利益健康。
2、除了牛肉和土豆,适量添加胡萝卜、青椒等蔬菜,既丰富了整菜的营养价值,并且可以有效地改善菜品单调的色泽,同时也可以相对减轻我们肠胃的负担。