山药鸡汤,双倍滋补功效!

2014-01-075888.TV 新闻资讯

    老母鸡炖汤是非常美味的,而且具有很好的滋补功效。山药味道香甜、质地细腻,含有多种营养成分,健脾益胃、助消化,是一种药食两用的好食材。讲老母鸡汤跟山药搭配在一起,营养加倍哦。下面给大家说说山药老母鸡汤的炖法。

  用料  母鸡 1只 山药 200克 姜 1块 枸杞子 5粒 胡椒粉 1/2茶匙 细香葱 2根 植物油 1汤匙 食 盐 1茶匙
  做法
  1、将鸡切成块,铁棍山药切成滚刀块,准备好姜片;
  2、锅中放少许植物油,将鸡块和姜片放入;
  3、翻炒鸡块,直至鸡块变色,鸡肉收紧鸡皮微微焦黄;
  4、将炒好的鸡块放入慢炖锅中;
  5、再加入适量的开水;
  6、放入铁棍山药块;
  7、加盖,小火慢炖2个小时;
  8、再放入鸡肝、鸡胗等鸡杂,加盖后继续慢炖二十分钟;
  9、最后加入盐、胡椒粉等调味,放入适量的枸杞子即成;
  烹饪技巧
  1、鸡切成小块,需要先放入少量的油炒一下,直至鸡肉收紧,鸡皮微微焦黄,这样鸡肉不柴,鸡汤味更浓;
  2、然后将炒好的鸡肉放入慢炖锅中,加入适量的开水,并且要一次性加够,同时将山药块一起放入炖煮。
  3、煨汤的时间以自己所用选的厨具为准,九成熟的时候再加入鸡肝、鸡胗等鸡杂,继续炖煮至熟;
  4、汤完全煨好后,再加入盐、胡椒粉等调味;最后再加入适量枸杞,避免枸杞长时间炖煮而影响汤 色。

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