喝酸奶有什么好处？酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶对于女人来说是最好的排毒养颜饮品，对预防妇科病具有一定的好处，另外酸奶还可以预防骨质疏松、提高免疫力、维护肠道菌群、降低胆固醇。
好处一：排毒养颜
酸奶可增强人体免疫功能，常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物在肠胃的消化时间，软化酵解结肠内容物，从而促进消化。而且还可以增加粪便排泄量，预防便秘发生，排清体内毒素。
好处二：预防妇科病
妇科病是困扰女性的最大杀手，危害着女性美丽的容颜以及健康的身体，比如像宫颈糜烂、盆腔炎、阴道炎等。有研究显示，每天坚持饮用适量的酸奶，便可以将阴道酸碱值从6.0降至4.0，从而帮助女性有效的预防以及治疗阴道炎以及各种妇科炎症。
好处三：预防骨质疏松
女性比男性更容易患骨质疏松，除了可以通过补钙来进行预防之外，专家指出在日常的生活中多喝酸奶同样能够达到预防骨质疏松的目的。酸奶中含有大量丰富的钙以及维生素d，这两种物质能够帮助我们很好的预防骨质疏松的产生。
好处四：提高免疫力
女性的免疫力可以通过后天来调节，而喝酸奶也是一种提高免疫力的方法，因为在酸奶中含有大量的活性菌，它可以有效的改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。酸奶中的益生菌还能顾很好的改善肠道的环境，以及调节肠道内的各种菌群，从而起到提高人体免疫力的效果。
好处五：维护肠道菌群
我们的肠道中既存在着有益菌，同时也存在着有害菌。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
好处六：降低胆固醇
酸奶还具有降低胆固醇的功效，很多女性进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况，这个时候不妨多喝点酸奶，因此来达到降低胆固醇以及预防并发症的功效。