美味的菜肴-酱爆核桃鸡丁

2010-11-275888.TV 新闻资讯
     酱爆核桃鸡丁是一道美味的菜肴。主料:鸡胸脯肉(600克) ,辅料:核桃(150克) 鸡蛋清(40克) 生粉(20克),配上调料烹制成熟。具有调理月经不调、营养不良调理、贫血调理、肢寒畏冷调理的功效。 这道菜含钠量偏高,高血压患者不宜多吃。核桃仁含多量脂肪,减肥者及糖尿病患者应避免食用。
    主料:鸡胸脯肉600克 
    辅料:核桃150克,鸡蛋清40克,芡粉20克 
    调料:甜面酱45克,白砂糖20克,料酒15克,香油1克,植物油75克,盐5克,酱油15克 
    制作: 
    1. 鸡胸肉用刀背剁松,切成3厘米方丁块,用蛋清、盐、生粉、酱油抓拌均匀,腌渍20分钟。 
    2. 核桃仁用开水浸泡10分钟,搓去核衣,用热油泡炸至金黄色,捞起略沥油分,即与糖粉20克拌和,使核桃仁沾上一层糖粉。 
    3. 油再烧热,鸡丁放入炸至呈浅黄色,即捞起沥油。 
    4. 锅中留热油30克,先下甜面酱用小火略炒,再加糖粉10克,翻炒,使糖、酱混匀,接着放酒、麻油,再炒匀后放入鸡丁,改大火爆炒1.5分钟,待鸡丁裹上酱汁,再放核桃仁炒匀,即可盛盘供食。
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