无糖饮料是否无糖 喝饮料关键是适度

2014-07-305888.TV 新闻资讯

    对于那些胖人们来讲,或许减肥是他们最为感兴趣的事情了。对此,很多商家纷纷推出专为胖人们准备的无糖饮料等。然而,无糖饮料真的没有糖,真的有助于减肥吗?
    既然无糖甜饮料不含能量,那么喝进去就不会增加能量摄入,是不是有利于减肥和控制体重呢?然而,现实却没有人们想得那么简单。

 

    影响体重的因素很多。目前来看,主要还是取决于能量摄入与消耗是否平衡,只有能量消耗大于能量摄入才能减重。在动物研究中,人们发现喝甜味剂饮料会使老鼠不知道自己究竟吃了多少,结果导致过量进食而肥胖。这就让人们怀疑,人类喝无糖饮料是否也会如此。在人群研究中,人们也观察到了类似的现象。得克萨斯大学的研究人员对6000多名人员进行了7年的跟踪调查,结果发现,那些经常喝无糖饮料的人反而更容易发生体重增加。这似乎与人们的推测相矛盾。有推测是认为,虽然这些甜味剂没有能量,但是,它的甜味作用能够干扰人的代谢,增加人们的食欲。
    也有研究认为甜味剂至少短期内不会体重产生影响,还有少数研究认为用无糖饮料替换生活中所喝的含糖饮料,将有助于人们减轻体重。
    从当前的情况来看,假如没有证据表明无糖饮料使用量与体重有什么直接的联系。我们需要弄清楚的一点是,想要控制体重,还是要控制总能量的摄入。不管喝什么饮料,关键还是要适量、不多喝。

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