好消息!十大时间让你吃甜食长不胖

2015-01-305888.TV 新闻资讯

  甜食一直都是女性朋友的最爱,但是很多人又担心零食让她们长胖很多人都不敢多吃,今天小编与大家分享的就是如何吃甜食不长胖呢?零食的时间很重要哦!我们一起来看看哪些时间吃甜食不长胖呢?


  一、头晕恶心时吃甜食
  有利于恢复健康这时体质较弱,吃些甜品汤料可提高血糖,增强抗病能力,有利于恢复健康。
  二、吃火锅后喝点酸奶有效保护胃肠道黏膜
  火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。
  三、吃得太油腻时,喝杯芹菜汁可燃烧脂肪
  如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
  四、吃方便面后吃水果有助于消化
  进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软 ,有利于肠道吸收水分,帮助消化。
  五、消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水
  促进吸收大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。
  六、疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力
  体力过量消耗会造成体内能量不足,产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收,提高体内热能,迅速补充体力。
  七、呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力
  胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人,适于吃流质饮食,喝一些加糖的盐水,有利于恢复体力。
  八、游泳前吃甜食有助于增强体力
  如果在饥饿状态下去游泳,事先吃一些甜品,有助于增强体力。
  九、体育运动前吃甜食可补充所需能量
  运动需要消耗大量体力、能量,而运动前又不宜饱餐,这时适当吃些甜品,可以迅速提供身体所需的能量。
  十、门诊手术时吃甜食促进体力恢复
  一般多用局部麻醉或不用麻药,难免给病人造成痛苦。若在手术前后适当喝些糖水或吃点巧克力等,就可及时补充热能的丧失,促进体力恢复。
  还在担心吃甜食发胖吗?这些都是我们非常不错的选择哦!为了健康我们还是少吃一些油炸食品哦!

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