春运了 回家车上吃什么比较好呢?

2015-02-055888.TV 新闻资讯

  春运已经来了,很多人回家对于我们来说坐车是件非常苦难的事情,那么多人那么不好的环境我们坐车要注意一些什么比较好呢?


  喝 白开水最佳,茶饮次之
  在水分补充方面,白开水是最理想的饮品,其次是茶饮料,含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水,水中含有大量的氧气和微量元素,能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶、咖啡,适当吃点巧克力,也可帮助消除疲劳。
  必要时还可用瓜果代水,充饥饱肚的同时也可以补充水分。
  吃 多吃苹果等碱性食物
  春节还乡或出游,“吃什么”是最需注意的问题。可以带些酸奶、苹果、香蕉、梨和柚子、全麦面包、蛋类、八宝粥等;而长于12小时的长途旅行,除了带上述食品外,还要加些海带、紫菜、豆制食品、乳类、包装好的蔬菜沙拉、猕猴桃、茶叶等。
  建议多带些碱性食物,主要可以帮助消除疲劳、恢复精力。因为旅途上人多、空气闷热,人体出汗多导致无机盐丢失多,再加上旅途中人体往往处于非常紧张的状态,也导致维生素C损耗较多,二者影响的表现就是机体困倦。而海带、紫菜、豆制品、乳类,还有苹果、香蕉、梨和柚子等都属于碱性食物。
  当中尤以苹果是“最佳旅伴”,因为苹果里不仅含有丰富的维生素C、无机盐,还有大量的葡萄糖和苹果酸,这些可以让人体很快恢复精力。此外,粗粮、梨和猕猴桃等,富含维生素B和维生素C,有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,因此也能帮助消除疲劳。
  要注意的是,旅途饮食不可吃得过饱,忌暴饮暴食,口味宜清淡,少吃生冷油腻食物,就餐时不喝或少喝酒。
  春节回家大家都迫不及待,但是为了健康我们有些食物还是带着比较好哦!

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