钙质是人体非常重要的部分，人们在日常生活中都非常注重钙的摄取，女人怀孕期是一个比较特殊的时期，自身的身体状态很大程度上决定了孩子的健康。所以孕妇对于钙质的补充尤为重要。
钙平衡试验表明，孕妇只有每日摄入 l.5克钙，才能达到平衡。我国膳食中钙的来源不足，因此，孕妇应有选择地多吃些含钙丰富的食物，如雪里红、榨菜、海带、紫菜、山楂、硬果、豆类。奶类、虾皮及芝麻酱等，维生素D可帮助钙的吸收，故在膳食中要适当增加富含维生索D的食物，如奶油、蛋黄、动物肝等。由于钙容易和食品中的植酸、草酸结合，形成不溶性钙盐，致使钙不能充分吸收利用，因此，含植酸、草酸丰富的食物如菠菜、竹笋、蒲菜、莽麦、燕麦等，不宜与含钙丰富的食物共烹。
胎儿的营养一定要充足，否则在出生以后，他们的身体状态会比同期的小孩差，尤其孕期缺钙对胎儿的影响很大。胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。更为重要的是，胎儿摄钙不足，出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。
所以，孕妇一定要及时补充钙质，为了以后的孩子的健康。在平时补钙的方法也是比较多的，比如直接吃钙片，也可以从食物中获取。