现在酸奶非常受人们的欢迎，那么我们如何喝才能让酸奶的功效更好呢？下面我们一起来看看哦！
我们都知道酸奶可以促进消化、防癌、降低胆固醇、维护肠道菌群、防止便秘、提高人体免疫等功效，酸奶既然有那么多好处，我们如何才能让好处发挥到极致呢？
1、时间很重要
我们很多时候喝酸奶不讲求时间，想喝的时候就直接喝，其实这样是不好的。因为酸奶本身含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。
一般来说每天喝一两杯，即一天大约食用250-500g是比较合适的。最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。
2、不能加热喝
酸奶中有利于我们消化的乳酸菌，如果加热就会使其效果失去。
3、喝酸奶需要注意
1.要鉴别品种。现在酸奶的品种比较多，购买的时候一定要注意。
2.饭后2小时左右饮用比较好。
3.饮用后及时漱口。
4.不能与某些药物同服。氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
5.酸奶不可随意搭配。酸奶千万不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。和这些食物搭配容易致癌。
6.尽量不要给婴儿喂食。
酸奶虽然是很好的饮品，你喝对了吗？而且也不是人人都适合哦！