高三一直是每个人生命中最重要的一年之一，因为他决定这你未来能上一个怎样的大学。所以高三这一年是极为重要，而高三期间如何才能科学饮食，确保孩子们长时间高强度学习所需要的营养，是许多家长们的一大难题。
对于高中学生，特别是高三学生的营养，全社会都很关注，家长也很关注，媒体也很关注。近几年学校高三学习的图片，大家都有耳闻。可能有些误区，关注过头，怎样科学引导高三学生的营养就显得比较重要。很多人认为在高考中考前才注重饮食，是不科学的，营养对健康的促进作用是长期的，现在刚刚进入高三，接近一年的时间来调整饮食结构，切入的时间非常重要。
就是强调合理营养的第三个层次，最直观，最简洁的层次，希望大家多关注，张贴在醒目的地方，厨房，冰箱上，是解决我们吃什么，吃多少的问题。
吃东西每个人情况不一样，需量体裁衣，全国提出平衡膳食宝塔，必须结合自己小孩的情况来进行设计，量体裁衣。饮食做到丰富多彩，种类多，三餐定时定量，特别是高三学生除三餐之外还可以有加餐。