碧根果热量高吗 生吃碧根果的注意事项

2016-11-295888.TV 新闻资讯

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大家对于碧根果的喜爱小编是非常的了解,许多的人在没事的时候都会买一些碧根果回家来吃,小编自己也是不列外,因为碧根果对于我们的身体好处真的是太多了。那么,碧根果热量高吗?生吃碧根果的注意事项有哪些呢?

碧根果热量高吗

碧根果热量高,坚果的热量都比较高,每100克碧根果仁可产生670千卡热量,是同等重量粮食所产生热量的二倍。吃多了就会发胖,营养专家说每天的食用量不能超过5个,多了会发胖的,也会有影响血脂呢。

生吃碧根果的注意事项

(1)不宜与白酒同吃

碧根果富含蛋白蛋、脂肪和矿物元素。碧根果性热,多食性热食物易动火。白酒甘辛大热,当为热性食物。若两者同吃,易致血热甚至咯血。所以,有咯血史的人更不要这样。

(2)不宜适量食用

坚果的热量比较高,每100克碧根果仁可产生670千卡热量,是同等重量粮食所产生热量的一倍。吃多了就会发胖,营养专家说每天的食用量不能超过5个,多了会发胖的,也会有影响血脂呢。

(3)睡前尽量不要吃碧根果

其实,可能许多对于身材比较注重保持的人都会知道,如果经常在睡觉前去吃一些不容易消化的食物,那么对于自己的身材是非常的不好的,然后碧根果就是一种不容易消化的食物,如果经常吃的话,尤其是在睡觉前吃的话,那么对于我们的身体来说还是会让身材走形的。

尤其是对于碧根果这样高热量的坚果来说,如果在睡前吃的话,非常容易肥胖。

碧根果热量高吗?通过以上的介绍大家已经知道碧根果的热量还是比较高的,多吃容易发胖。生吃比更过也比较好,但是一定要注意生吃碧根果的注意事项。

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