大家对于碧根果的喜爱小编是非常的了解，许多的人在没事的时候都会买一些碧根果回家来吃，小编自己也是不列外，因为碧根果对于我们的身体好处真的是太多了。那么，碧根果热量高吗？生吃碧根果的注意事项有哪些呢？
碧根果热量高吗
碧根果热量高，坚果的热量都比较高，每100克碧根果仁可产生670千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的二倍。吃多了就会发胖，营养专家说每天的食用量不能超过5个，多了会发胖的，也会有影响血脂呢。
生吃碧根果的注意事项
（1）不宜与白酒同吃
碧根果富含蛋白蛋、脂肪和矿物元素。碧根果性热，多食性热食物易动火。白酒甘辛大热，当为热性食物。若两者同吃，易致血热甚至咯血。所以，有咯血史的人更不要这样。
（2）不宜适量食用
坚果的热量比较高，每100克碧根果仁可产生670千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的一倍。吃多了就会发胖，营养专家说每天的食用量不能超过5个，多了会发胖的，也会有影响血脂呢。
（3）睡前尽量不要吃碧根果
其实，可能许多对于身材比较注重保持的人都会知道，如果经常在睡觉前去吃一些不容易消化的食物，那么对于自己的身材是非常的不好的，然后碧根果就是一种不容易消化的食物，如果经常吃的话，尤其是在睡觉前吃的话，那么对于我们的身体来说还是会让身材走形的。
尤其是对于碧根果这样高热量的坚果来说，如果在睡前吃的话，非常容易肥胖。
碧根果热量高吗？通过以上的介绍大家已经知道碧根果的热量还是比较高的，多吃容易发胖。生吃比更过也比较好，但是一定要注意生吃碧根果的注意事项。