芒果是很常见的水果之一，平时生活中很多人喜欢吃芒果。我们都知道水果的营养价值丰富，多吃水果对人体的好处是非常多的。和其他的水果一样，吃芒果对身体有很多的好处，那么芒果的营养含量有哪些？吃芒果又要注意什么？
芒果的营养含量：芒果维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。
芒果的营养含量：芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。
芒果的营养含量：芒果可溶性固形物达到14%-24.8%，含糖量则有11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素含量也很高。
芒果的营养含量：芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力、能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。
吃芒果有这些好处
芒果的营养含量大家已经知道了，既然营养含量这么高，那吃芒果对人体的好处有哪些呢？
1、止晕：食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
2、抗癌：据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌肤：由于芒果中含有大量的维生素，常食用芒果可以起到滋润肌肤的作用。
4、防治高血压、动脉硬化：芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的作用。
5、防治便秘：土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
6、抗菌消炎：芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。
7、祛痰止咳：芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。?
8、降低胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素C量高于一般水果，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以补充体内维生素C，并能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
9、明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有很好的明目作用。
吃芒果的要注意这几点
1、芒果本身性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，要紧记避免进食哦！
2、过量食芒果对人的肾脏有害，所以患急、慢性肾炎的病人应忌食芒果。到医院去探望肾炎病人时，千万不要带芒果去。
3、哮喘患者应遵照医生咐嘱戒吃。
4、 饱饭后之不可食用芒果。
5、且不可与大蒜等辛辣物品共食，否则使人发生“发黄病”。
现在很多人喜欢吃芒果，芒果的营养含量非常多。从上述的知识我们也可以看出，多吃芒果的好处也非常多，所以大家平时可以吃一些芒果哦!