健康养生是很多人都比较西化的一种养生方式，中医学上讲，健康养生其实很简单，并不是要你特意做一件与日常生活无关的事，其实，中医讲的健康养生恰恰就是日常生活的一种健康生活方式。
1、饮食养生指注意饮食方法及饮食宜忌的规律，并根据自身的需要选择适当的食物进行补养，不仅可以人体健康，还可以提高人体新陈代谢大的能力，是人类的养生方法。一是饮食宜清淡。平时多吃富含纤维的粗粮、蔬菜、水果，二是晚上要少吃。饮食的原则是：早上要吃好，中午要吃饱，下午要吃少。
2、运动与养生。生命在于运动，运动可以调节新陈代谢使各器官充满活力，推迟向衰老变化的过程，尤其对心血管系统极为有益。运动养生，又叫中医健身术。是指运用传统的体育运动方式进行体育锻炼。《吕氏春秋》中：“流水不腐，户枢不蠹”形气亦然，行不动则精不流，精不流则气郁。《黄帝内经》中提倡“形劳而不倦”，反对久坐，久卧。我国比较流行的健身术有：五禽戏、八段锦、太极拳、散步、健身操等。
3、调节情绪，保持愉悦的心情。中医认为人一方面是大自然的产物，在风、寒、暑、湿、燥、火等气候的变化中，完成其生、长、壮、老、已的过程；另一方面，中医更强调人是社会的人，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这七情是人类特有的，而且这种情志活动是任何其他动物都无法比拟、代替不了的。心情开朗，精神愉快，是养身的要诀。