下午三点，这是一天中疲惫的时间。忙碌了大半天，写字楼里的我们开始感到缺氧、口干、精力不集中。健康管理专家认为，每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食，用以对付下午三点疲惫来袭。营养专家推荐以下8种小食，让紧张的办公室时光更放松、更健康。
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1、香香嘴豆腐干
香香嘴豆腐干
香香嘴豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质，含有丰富的植物蛋白，热量低，消化吸收率高，味道鲜美，好吃不发胖。下午累了的时候吃少许，精神又来了，是办公室白领的休闲食品
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2、杏仁
坚果总是受欢迎的，尤其是在大脑疲惫的办公室下午三点。关爱健康的你，不妨在抽屉里准备一小袋杏仁，方便随时补充有益脂肪酸。营养学家发现，杏仁富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是单不饱和脂肪酸、维生素E和硒元素。
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3、黑巧克力
黑巧克力是世界上着名的养心食品，同时也是让我们的味蕾和大脑一起快乐的食物。黑巧克力中富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是蛋白质、膳食纤维和生物类黄酮，具有很强的抗氧化作用，属于优质抗氧化食品。
4、红枣
作为女人，补铁是基本的健康养颜功课。而红枣就是非常天然的铁质来源。中医讲：每天五颗枣，青春永不老。辛苦的职场女战士，下午三点可以选择用红枣滋养自己。我们的办公室抽屉里，红枣可以作为永不间断的营养供给。
5、葡萄干
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可气、暖肾，贫血，血小板减少。内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。饥饿时抓一小把葡萄干，便能及时补充人体所需的热量。
6、山楂片
“吃货”们遇到美食总会胃口大增，很容易产生积食、的症状。山楂能开胃消食、化滞消积，因此手边常备山楂片可帮你健胃消食，囤积脂质。
7、即食果蔬片
现在，苹果、胡萝卜，甚至平菇和姜都能被加工成好吃的即食休闲食品，采用低温真空干燥工艺生产，果蔬的营养损失小。
8、即食海苔
海苔热量很低，纤维含量却很高，海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢。此外，海苔能预防和消化性溃疡，延缓衰老，帮助我们保持皮肤的润滑健康。
看完这些零食，是不是有想吃的冲动呢？小编在此温馨提示：不管是解馋还是补充热量，健康才是我们饮食的大目标，我们要在摄取食物的同时更要注重健康营养的吸取。食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备，不同的食物，营养成分也是各不相同，为了我们的健康，一定要注重每种营养成分的摄入额！