10类低卡饼干伴你度过轻松下午茶时间

    下午茶是很我都市白领生活中不可缺少的部分，低卡饼干作为下午茶的佳甜品搭档备受上班一族的欢迎，携带方便，又不会长增肥。什么样的饼干才能算得上低卡饼干呢？ 
    低卡饼干。 
    1.糙米饼 
    卡路里含量为65卡的糙米饼，它是五谷含量为丰富的饼干，也如纤维棒般有着入口即化的酥脆口感，并且都是独立包装的食品。 
    2.香菇素肉干 
    香菇素肉干由纯香菇制成，是零热量的零食，但口感和牛肉干粒差不多。那和糖果一般的包装非常小巧，是非常易于在同事间分享的小零嘴。香菇素肉干每盒60粒，数量多，方便和同事们分享。 
    3.DKOK日式绿茶饼 
    饼干是办公室零食的传统食品。低卡路里饼干如DKOK日式绿茶饼，是采用非烘焙技术制成，成分中所含卡路里比传统饼干低。这类低卡路里饼干吃了不上火，也不怕因卡路里过高而影响健康。它既能当零嘴解馋，也具有一定饱腹作用。 
    4.魔芋果冻 
    魔芋果冻含有24.5卡路里，以木糖醇代替蔗糖，其中含有大量魔芋纤维。在食用魔芋果冻后，人们会有比吃普通果冻多30倍的饱腹感。 
    5.纯味百力滋 
    百力滋属饼干类，选择纯味无糖衣的百力滋，不失为健康好选择。选择独立包装的百力滋佳，一来进食时容易留意到食量，减低吃过量的机会，二来每次吃一包，余下的小包可以稍后再吃。平均一包独立包装的纯味百力滋含110卡路里的热量，作为小食，份量适中。 
    6.即食麦片饼干 
    某些早餐即食麦片，亦可当小食饼干，因为很多麦片都含高纤维，低脂肪，而且加有维他命和矿物质，营养丰富。其中燕麦方脆无需加奶，便可进食。如果方便的话，亦可加脱脂奶入各类麦片同吃。 
    7.燕麦饼干 
    美国营养学家对含有同样能量的17份食物进行研究后发现，容易让人感觉到饱的是燕麦饼，而巧克力甜饼和奶油蛋糕不容易让人觉得饱。 
    8.无馅纯饼干 
    挑选健康的饼干的基本原则：无糖衣，无馅的纯饼干，脂肪和糖份会较低。例如梳打饼，薏米饼，克力架等饼干，均是健康的例子，但亦有例外，例如一般消化饼的脂肪会较高。标签上写着“高纤维素”的饼干，并不一定低脂肪，因为不少高纤维饼干亦有使用不少的脂肪成份制造而成。 
    9.苏打饼干 
    苏打饼干中含有碳酸氢钠，可以平衡人体酸碱度，也是饼干中热量较低的。热量低也就是说相同克数的苏打饼干比全麦饼干热量还低。 
    10.红茶脆饼 
    红茶脆饼热量低，微微咸，每一口都带有红茶的独特香气。不添糖分，味道无比纯粹。馋了吃一口又松脆又可口的低热量饼干解解馋，再好不过了。