七种食物多吃可改善情绪

    随着现代生活压力的增大，人们的状态也时常处于紧绷状态，并且心情也会变得很低落。不过现实生活中有一些食物可以起到改善心情的作用。下面的7种食物，让你吃了心情会变更好哦。
　　黑巧克力
　　黑巧克力可以改善脑部的血液流动，起到立刻提神和提高情绪的作用。因此，建议你身边经常备一些黑巧克力，在情绪低落的时候吃上一些，心情立即就变好起来了。
　　蜂蜜
　　蜂蜜是非常健康的食物，比糖要好得多。如果你正患有抑郁症，那么你一定要将蜂蜜加入你的日常饮食中，因为蜂蜜含有山奈酚和槲皮黄酮，这两种物质有助于抑郁，还可以帮助降低大脑里的验证。而且，蜂蜜的甜味还可以帮助你立刻提高情绪。
　　鸡蛋
　　鸡蛋特别有利于健康，因此是大家饮食中的必需品。鸡蛋含有丰富的维生素B、碘、锌、蛋白质和欧米伽-3脂肪酸。鸡蛋不仅能够你的情绪处于乐观上升的状态，还可以饱腹，让你时刻保持开心的状态。
　　酸奶
　　酸奶中富含钙质，同时也富含益生菌，这是一种有益的，可以缓解抑郁。酸奶还是健康食品，不会增加热量。因此，下一次你情绪消沉的时候就出去尽情享受一杯酸奶吧，不要再吃冰激凌了。
　　绿茶
　　绿茶是一种非常有益健康的饮品，极受年轻人喜爱。如果你感觉到压力比较大的时候，不妨泡一杯绿茶来饮用。绿茶叶含有茶氨酸，一种据说有放松功效的抗氧化剂。并且绿茶的味道比较清新自然，同时还可以防止蛀牙。因此，喝一杯绿茶，既可以调节情绪，还可以健康牙齿哦。
　　椰子
　　生吃椰子会让你的心情变得更好。椰子中含有三酸甘油酯，这种油脂可以改善情绪，通常还可以促进大脑的健康。但是，椰奶并不是很健康的。生吃椰子才会让你的心情变得更佳。
　　菠菜
　　大力水手爱吃菠菜，你也应当如此！菠菜跟其他的绿叶蔬菜一样，对健康有好处。菠菜中含铁，这能够增加你的快乐感。因此，吃绿叶蔬菜，既可以汲取营养还可以提高你的兴致。